Debemos saber respirar. La respiración influye como medio de autorregulación de los estados emocionales, ya que el cerebro es muy sensible a la saturación de oxigeno como a su ausencia parcial o total.
El Sistema Nervioso necesita oxigeno, el cual modifica el estado emocional, da mayor función energética y acelera la recuperación psíquica.
En altas competencias provocamos una respiración no rítmica, como la retención de la respiración o una aceleración innecesaria. Para lograr una respiración dirigida a la calma, debemos realizar cada expiración dos veces mas prolongada que la aspiración. . Se puede hacer respiraciones profundas y mantener (retener) la respiración durante 20-30 segundos.
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