ATENCIÓN Y CONCENTRACIÓN

Estar atento es tan importante como saber jugar:
A la hora de lograr un buen rendimiento, uno de los problemas más comunes entre los deportistas es la dificultad para concentrarse y focalizar su atención en la tarea deportiva que están desempeñando. Es una función de la percepcion, que actúa como filtro, ante una gran variedad de estímulos, seleccionando los aspectos importantes para la acción, mientras los irrelevantes son rechazados, o sea, dando prioridad a cierta información mientras otra es ignorada.
La concentración es la capacidad de mantener la atención en un objeto elegido durante un determinado tiempo. Cuando se tira al arco o se defiende un penal, se debe en un punto, en el arco o en la jugadora rival. En una situación de juego desplegado, se debe estar atento al juego y a la estrategia en general. De acuerdo a las distintas situaciones de un partido, se producen diferentes demandas atencionales y, por lo tanto, es fundamental que el jugador sea capaz de cambiar y alternar su atención en la jugada del momento. Algunos jugadores poseen la capacidad de concentrarse, otros tienen dificultad para elegir la información apropiada a la jugada y son más dispersos. La capacidad atencional es la cantidad de información que puede ser procesada. No se puede atender a varias fuentes de información de la jugada simultáneamente, ya que se divide la atención en dos o más estímulos y la ejecución se deteriora. Fuera del campo atencional no se debe ver, oír, sentir nada más que lo relevante a la tarea del jugador. Todo estímulo ajeno al foco de la concentración constituye un motivo de distracción, y es entonces cuando la percepción es más lenta y salta de estímulo en estimulo. Los estímulos distractores en la competencia los podemos sintetizar en:
Distractores externos: Son el entorno del partido; el estado de la cancha, el viento, el público. También podemos incluir el abucheo de los espectadores, gritos, cantos de la hinchada, infracciones, llamadas de atención de los jueces, conductas antideportivas por parte de los contrarios, agresiones.
Distractores internos: Esta configurado por el pensamiento, fantasías o urgencias de la situación. No jugando en el presente, volando al futuro en el resultado final, pensando en sucesos o errores pasados, el cansancio, la fatiga o el dolor físico, todo eso hace que la autoconversación negativa –diálogo interno- genere un pobre resultado final del partido. "no voy a llegar”, “no puedo perder tantas pelotas”, “me siento cansada”.
La autoconversación positiva y constructiva ayuda a centrar la atención y a eliminar la duda. "yo sé como hacerlo”, “suelta y segura”.
Por aburrimiento y desmotivación: La atención sin interés, sin objetivo, es difícil de mantener. Cuando se sale a jugar subestimando al rival, cuando se cree que es muy fácil, decae la atención y puede darse vuelta el partido. En estos casos se deben fijar objetivos en común a cumplir que generen interés en conseguirlos.
Por sobreactivación y apresuramiento, donde se rompe el tiempo necesario para la ejecución. El pensamiento se precipita, los movimientos son más rápidos que la capacidad de elaboración de información. Algunos ejemplos cotidianos “jugador quejoso” le es muy difícil concentrarse, ya que presta más atención a lo que sucede en el exterior, o lo que pasa en su interior que a la situación de juego en general. En otras situaciones, donde se generan discusiones con el árbitro, lo único que se consigue es distraerse y distraer al equipo, dando ventaja al rival para que se posicione. También se debe aprender a estudiar el estado psicológico de atención del rival. Esto forma parte de una estrategia de juego, para saber por donde entrar, o cual es el flanco más débil. La manera básica como podemos entrenar nuestra atención es:
Aprendizaje teórico: desarrollo de conceptos y aprendizaje de distintas necesidades. Clarificación e identificación de aspectos distractores, demandas atencionales de cada posición.
Adquisición de técnicas: en trabajo individual o grupal con técnicas de relajación, visualización de jugadas. Asimismo la atención debe practicarse en los entrenamientos, realizando situaciones o simulaciones de juego en las que practiquen sus destrezas físicas, mientras se exponen a todos los estímulos externos posibles que puedan tener lugar en una competencia verdadera. Ejercicios para familiarizar a los jugadores con los distractores asociados a la competición. Visualizar una ejecución deportiva en un ambiente de muchos estímulos, identificando cuales pueden incidir en la aparición de problemas atencionales.
El secreto para una buena atención es no pensar, aquietar la mente, respirar. En el video, el jugador, se toma su tiempo para concentrarse, respira, dice una palabra disparadora preparando los mecanismos, para centrar la mente en el objetivo. Luego, todo es silencio, el resto del mundo desaparece, solamente esta él, la pelota y su meta. Cada deportista elegirá una palabra que lo conecte con este estado mental.
La habilidad atencional es una de las más importantes y es la base para poder desarrollar las demás. Es un estado donde el jugador esta completamente perdido en su acción, la realidad exterior desaparece siendo reemplazada por otro entorno propio. Requiere un pequeño pero constante esfuerzo para estar centrado en el presente, sin críticas personales, ni búsqueda de reconocimiento, jugando por su propio deseo y el placer que una buena jugada genera.

Julia Iguña

LA ACTITUD FISICA Y MENTAL

El hockey nos llama a divertirnos, lograr objetivos, superarse a sí mismo, competir. Valores que cada jugador debe asumir, centrándose en una filosofía en común para concretar metas individuales y grupales.
Actitud, respeto, disciplina, compromiso, son palabras claves a la hora de establecer la misión y visión de un equipo.

Llegar temprano, con el equipo completo, respetando horarios y consignas del entrenador, haciendo un “buen vestuario caliente,” para entrenar luego en silencio, son todas acciones que van configurando los cimientos de una alta cohesión grupal

El entrenamiento es un proceso de tareas y metas a superar. Implica esfuerzo, resistencia, exigencia en cuanto a horas de práctica, sacrificio en el aspecto social, disciplina en alimentación y horas de descanso etc... Es un proceso para ir mejorando constantemente técnicas y aprendizajes que luego se verán plasmadas en el partido.

El entrenamiento es de por si una tarea monótona, cansadora y repetitiva, y requiere una “alta motivación”. Por ejemplo luego de un día agotador o lluvioso, aparecen sentimientos de displacer, desagrado, que llevan a buscar una excusa para no entrenar; se llega mas tarde, se practica sin entusiasmo, sin calidad, sin objetivo de crecimiento, donde no se tiene en cuenta la palabra respeto por el otro y por el grupo.

Son situaciones que hacen olvidar su verdadero significado. El entrenamiento no es un resultado, son objetivos que nos hacen avanzar semana a semana. Es la identificación de lo que queremos. Nos expresamos a través de ellos, a los que les ponemos piernas y empezamos a competir por alcanzarlos.

Debemos tomar ese tiempo con absoluta seriedad y compromiso. La pasividad y la indiferencia son los peores enemigos del jugador de rugby.
Es cierto que se necesita tiempo para distenderse luego de un agotador día laboral, y poder estar con amigos, pero se debe comprender que éste es el único tiempo físico y mental que se tiene para mejorar nuevas habilidades técnicas, tácticas, físicas y psíquicas.




En entrenamiento debe prevalecer la importancia de la calidad por sobre la cantidad.
Lo mucho no es sinónimo de bueno. Mente y cuerpo deben actuar en conjunto. Es imposible realizar una acción, cuando la mente divaga, cuando no estamos concentrados atendiendo a lo que hay que atender en diferentes situaciones de juego. Cuando se entrena, se entrena; luego habrá tiempo para distenderse y hablar. Es poder jugar el rol de cada momento, en entrenamiento soy jugador, para más tarde ser amigo.

Entrenamiento es precisamente eso: un tiempo para entrenar, física y mentalmente, ya que las habilidades mentales, como la atención, concentración, también son aspectos a entrenar en la práctica, y poder repetirlas en el partido del sábado.

Ningún juego es ganado sin la voluntad de ganar, sin la voluntad de entrenar. Para eso debes estar motivado en dar lo mejor de vos, para vos, en ser cada día mejor, mas allá de los resultados de un partido, esos valores internos son el combustible de los objetivos. Sin valores no hay objetivos de superación

Cuanto mayor sea la adversidad, mayor será la oportunidad de valorarse por el esfuerzo y la perseverancia implicada. La aceptación de los valores y el espíritu del jockey es lo que también se ira automatizando por medio de la repetición de conductas que iran formando hábitos.

Cada jugador tiene diferentes motivaciones referentes al deporte que practica, y de ellos dependerá la intensidad, cantidad y calidad de energía que despliegue en esa dirección.

Entrenamiento y partido son sinónimos de un mismo objetivo. El logro de un resultado. En el partido se podrá ganar o perder. Lo mismo sucederá en un entrenamiento, podré ganar ese día, o simplemente haber estado presente. En el primer caso, el resultado estará relacionado a la motivación interna de ser cada día un mejor jugador, de haber ganado una simple batalla conmigo mismo.

La fortaleza mental esta relacionada al entrenamiento de la voluntad, la motivación, la superación de situaciones estresantes, sentir y superar el aburrimiento, ganarse a si mismo en todo y en cada acción, capacidad de resolver y enfrentar problemas, donde el placer es obtenido a través del esfuerzo, y no solamente por medio de los resultados, el premio, el éxito o los aplausos...

TRABAJAR EN EQUIPO

En los deportes se tiende en general a poner en juego el cuerpo, no la palabra. Cuando en la competencia, se introducen afectos muy fuertes, la emoción tapa al razonamiento, y el jugador queda preso de sentimientos no identificados que generan presión, confusión e inseguridad. De ahí la importancia de poner el énfasis en la unión de mente cuerpo, y la capacidad de producir y liberar esa energía a través de canales verbales, pudiendo poner palabras en las emociones y situaciones de juego que se produce en cada competencia.
Profesores, preparadores físicos, médicos, kinesiólogos y psicólogos deportivos, son en sí, todos entrenadores de diversas habilidades, y destrezas al servicio del jugador.
Unos entrenan en lo táctico y estratégico, otros en lo físico y otros complementan e integran el entrenamiento psicológico y mental.
El poder trabajar dentro de un equipo interdisciplinario, da ventajas insospechadas en la consecución de logros. Esto se obtiene en una conciencia colectiva de trabajo, a través de canales de comunicación abiertos en una sola dirección: la meta del jugador y el equipo.
La obtención de un estudio y una percepción mas globalizada del jugador en sus progresos, y el seguimiento en sus necesidades, da la posibilidad de desarrollar planes y metas de trabajo, para poder ir reforzando aquellos puntos que el deportista necesite utilizar ante cualquier obstáculo que se le presente en competencia.

El equipo deportivo funciona dentro de una filosofía de trabajo en común en función de:

• Conocer el estado inicial, del equipo para poder hacer un buen diagnostico de sus condiciones colectivas físicas y psíquicas. Plantear con claridad y exactitud objetivos para incentivar la motivación y la performance en competencias.
• Planear objetivos a trabajar por medio del establecimiento de metas a corto, medio y largo plazo, ya sean técnicas, físicas, o psíquicas.
• Manejo y puesta en marcha de habilidades deportivas y mentales
• Seguimiento del jugador evaluando sus progresos, o implementando un plan alternativo de refocalización de tareas a trabajar.

Así mismo, el equipo interdisciplinario, debe manejar los mismos códigos de comunicación, para que el atleta reviva el mismo mensaje, con el objetivo de que no dude de lo que busca y como conseguirlo.
Cuando el jugador sabe lo que realmente quiere y lo ve (ayudado y sostenido por el entrenador y su equipo), lo puede poner en juego sintiéndose seguro y respaldado por el conjunto, sabiendo a quien recurrir de acuerdo al problema que se suscite en el tiempo.
El poder trabajar en conjunto ya significa ganar logros, y habilitar las condiciones para intervenir eficazmente por medio de teorías y técnicas específicas, que pueden ser aplicadas al deporte, con el objeto de maximizar el rendimiento de alta competencia, como asi mismo el desarrollo personal del jugador.

lic Julia Iguña

NUNCA DEJES DE SOÑAR

Todos debemos tener nuestra lista de objetivos. Establecer metas es una manera fantástica de ver nuestro futuro. La vida y la competencia se va cumpliendo por objetivos, no por accidente y viviendo el día a día,… tratando de sobrevivir.
Así es que usamos la imaginación. La imaginación crea ciudades, conquista mares, desarrolla una carrera, establece una relación, gana un campeonato.
Hoy es muy importante, o esta semana o este mes. Aprovechemos nuestro diario aprendizaje y propongámonos metas a corto o largo plazo por medio de nuestra imaginación.
Al ir cumpliendo lo propuesto ira aumentando nuestra motivación. Al ir cumpliendo los ideales y ver que soy capaz de alcanzarlas, ira aumentando mi autoestima.
Hablamos de una clara y quieta autoestima, no para que nos reconozcan, o mas allá de que nos admiren o no. Hindú esta más allá de eso: es una manera de ganarse y no ganar en relación a otro equipo.
En esas metas personales y grupales no se necesita el reconocimiento de los otros, no se necesita una medalla de honor. Como jugadora de Hindú Club, tenemos nuestra dignidad y el orgullo es solo para nosotras. Los objetivos cumplidos son nuestra alma, nuestro corazón y mis compañeras los saben y se enriquecen con ellos.
Aprendo, aumenta mi conocimiento y mis habilidades.
La ignorancia pertenece a una vida vacía. No nos podemos perder en resultados. Lo que no sabemos hacer bien no lo tomamos como una tragedia, si bien nos lastima, nos afecta, los resultados no nos miden. Valemos si ganamos, no servimos si perdemos. Esa no es nuestra filosofía.
Algunos jugadores viven en el pasado y no pueden soñar. ¿A dónde queremos llegar? ¿Qué podemos hacer hoy para ser un poco mejor?
Para ello el cumplimiento de metas y objetivos nos va acercando y empujando poco a poco hacia el futuro.
Si dejamos de soñar salteamos nuestras metas y propósitos. No nos dejamos mover por el pasado o las circunstancias.

Cuando el porque es fuerte, el como es mas fácil. El objetivo puede ser duro de alcanzar, pero si ese es nuestro sueño, llegaremos.
Si el precio es fácil, no hay sacrificio y por lo tanto surge el abandono.
Piensa. “yo tengo un mensaje” ¿por qué no ejercitarme en aquello que me hace crecer?
Ese es mi desafió. Un partido se puede ganar o perder, pero los valores y creencias del deporte no se pierden. No es una cuestión de resultados, es una cuestión de desarrollo, ayuda, crecimiento, aventura y fortaleza
VAMOS HINDU!!!!!!!!!

EL GLADIADOR

Pasado 2007, presente 2008...

Fue un año de grandes cambios. El año pasado Hindú estaba centrado en otros objetivos. Eran tiempos de jirafas, águilas, leonas…Se comenzaba a disputar la zona clasificación pendientes de un hilo, para sostener o perder el temido descenso.
En el 2008 hubo cambios. Se cosecho lo sembrado con esfuerzo, dolor, llantos, y paciencia. Se pudo poner en palabras lo pensado y sentido por cada una de ustedes, y darse cuenta que realmente “podían”.
Los resultados están a la vista. Ahora podemos pelear la zona campeonato.
No fue fácil adaptarse a utilizar nuevos recursos, pero cada jugadora descubrió que el pesimismo y la derrota son palabras que pesan e incomodan a la hora de definir.
Pudieron jugar "en equipo”, aprendieron a superar obstáculos, y descubrir lo mejor de cada una en lo mas intimo de su corazón.
El talento y el coraje para dar vuelta un partido, fue decisivo para ganar batallas centradas en la defensa y el ataque. Combinaron técnica, con cabeza y pasión.
Hindú no salió este año a jugar como espectador.
No salió a presenciar el triunfo de los otros.
Hindú ya sabe quien es, no juega para los demás ni teme a lo que pueda suceder.
Los equipos que hacen historia pasan por esas pruebas.
Los que toman el fracaso como una opción son los que nunca llegan
Sé que habrá muchas adversidades más en el camino, pero la actitud puede superar cualquier barrera.

Como dice Maximus:

“Lo que hacemos en la vida tiene eco en la eternidad”.
”Imaginen donde quieren estar y allí estarán”

En un partido hay momentos de calma, de agitación, donde la buena intención muchas veces no alcanza. Es cuando la competencia nos pide, coraje, creatividad, osadía junto con el siempre presente espíritu de lucha.
Siempre pasaran por malos momentos. Asi en la vida como en una competencia se debe estar preparados para soportar conflictos, pero… la diferencia está en como enfrentamos la dificultad.
Para terminar me quedo con las últimas palabras del video.

“Es una sensación muy agradable, llegar al final de una etapa, con la conciencia del deber cumplido, obtener el reconocimiento de los colegas y la admiración de las personas que amamos.
Oír el propio nombre con orgullo.
Aquel orgullo de quien vio en los obstáculos la oportunidad de crecer.
El orgullo de quien supo enfrentar las turbulencias de la vida y vencer.
El orgullo de ser un vencedor que nos abrió el camino de los valores fundamentales”

Julia Iguña

Jugamos de acuerdo a lo que nos creemos

No juguemos de acuerdo a lo que nos dicen los demás. De esa manera jugamos para el deseo de los otros y quedamos pegados en ese rol.
Aprendamos a jugar de acuerdo a nuestra propias habilidades, Seamos autenticas, aceptando nuestras fortalezas y poniéndolas en juego.Crean en ustedes, y confíen en lo que hacen.
No seamos gallinas, seamos águilas.

TRABAJO EN EQUIPO

Procedimientos de autocontrol:

Debemos saber respirar. La respiración influye como medio de autorregulación de los estados emocionales, ya que el cerebro es muy sensible a la saturación de oxigeno como a su ausencia parcial o total.
El Sistema Nervioso necesita oxigeno, el cual modifica el estado emocional, da mayor función energética y acelera la recuperación psíquica.
En altas competencias provocamos una respiración no rítmica, como la retención de la respiración o una aceleración innecesaria. Para lograr una respiración dirigida a la calma, debemos realizar cada expiración dos veces mas prolongada que la aspiración. . Se puede hacer respiraciones profundas y mantener (retener) la respiración durante 20-30 segundos.

LAS EMOCIONES PREVIAS A LA COMPETENCIA

Solamente pensar en “competencia”, genera estados emocionales que influyen en el rendimiento y transforman las cualidades del jugador, quien debe manifestar el máximo de sus posibilidades.
La activación del organismo es producto de la emoción, y el aprovechamiento de este grado de activación se manifiesta por medio de estados de entusiasmo, deseos de combatir y creatividad en el juego.
Los estados emocionales tienen un carácter anticipatorio y permiten a la psiquis dar una respuesta previa a las condiciones de la competencia. De acuerdo a nuestra confianza de juego, lograremos una actividad combativa con gran entusiasmo y deseos de competir y rivalizar
Asi mismo podemos encontrar fases negativas como la fiebre del prearranque caracterizada por una aceleración de los procesos psicológicos del deportista- estado emocional marcado. Los jugadores salen sumamente acelerados a la cancha, lo que les impide pensar en la jugada. Los movimientos son torpes y rápidos.
La valoración de los estados emocionales de prearranque, se ve por el comportamiento, sus actividades, su mímica, tono de voz, hiperexpresividad, y sobre todo la mirada focalizando el objetivo, permitiendo estar atentos a lo que se debe hacer.
Bajo alguna circunstancia puede surgir un estado de apatía en un corto periodo de tiempo, Ej. En la espera, cancha demorada, juego desmotivado. Se reacciona con bostezos, movimientos pausados, disminución de la motilidad, de la actividad y falta de atención. La apatía puede surgir como una reacción protectora cuando se agotan los recursos. Esto es típico de sujetos inseguros y desmotivados.
En las competencias tenemos un objetivo y un nivel de preparación. Por eso se debe confiar en lo que se ha entrenado.
Un buen nivel de entrenamiento deportivo acompañado de preparación psicológica predispone al deportista a la meta aceptando objetivos elevados.

Importancia de la diversión

Una vez se lo escucho decir a Ronaldinho: “Nosotros salimos a divertirnos, no tenemos miedo de perder”.

Esta cita nos demuestra la importancia de la diversión; y no lo dice cualquiera, sino uno de los grandes jugadores de fútbol de la actualidad.
Los grandes campeones no tienen miedo a perder, esa no es su idea principal, piensan en divertirse, por lo tanto, en ganar. El que tiene miedo a perder no se puede concentrar en ganar porque está concentrado en evitar la derrota.
Esto es asi ya que no es posible enfocarse en las dos cosas a la vez, no se puede enfocar en no perder y en ganar al mismo tiempo (no es lo mismo), o se centra en no perder o se enfoca en ganar.
Cuanto mas difícil sea el enfrentamiento con el rival, mas motivados están. Son situaciones deseadas para demostrar su valentía y coraje,

Andreé Agassi con quien más disfrutaba jugar era contra Pete Sampras. Contra él podía jugar en otro nivel. Mientras que a otros deportistas le generaba miedo, a Andrée lo hacia feliz por poder jugar su mejor tenis. No sentía estrés, ni ansiedad por ganar, sino el disfrutar la competencia y ese es el camino correcto para la victoria. Él era consciente de que los retos más difíciles eran los que más lo hacían gozar en la competencia. La victoria es la consecuencia de disfrutar lo que se hace, es decir, un atleta gana porque se divierte y no como creen algunos, se divierte porque gana

Nelly Giscafré, psicóloga del plantel argentino de jockey femenino sobre césped (subcampeonas Olímpicas en Sydney 2000 y Atenas 2004 y campeonas mundiales 2002) refiere lo siguiente sobre el plantel: “Este es el resultado de un trabajo silencioso que arrancó hace seis años. Lo que ocurrió con Las Leonas se fue gestando paso a paso, no resultó casual. Aquel comienzo apuntó a lograr la unidad del grupo. En segundo término, intentamos convencerlas de que con garra todo se puede. Les inculcamos que tenían que dar más de lo normal al entrar a la cancha. Todas las jugadoras, tanto las que llegaron al mundial como las que no pudieron venir, transpiran pasión. Y la pasión aumenta el rendimiento. El mote de Leonas surgió como una estrategia para los Juegos Olímpicos de Sydney 2000. Buscamos junto a ellas un símbolo que las representara y no nos equivocamos. Estas chicas no arrugan ni se entregan. Tienen mentalidad ganadora. Les gusta jugar bajo presión”. (Tomado de Darthes, Pág. 23, 2003)

¿Por qué en la práctica podemos hacer un buen juego, y el día del partido no lo podemos repetir?

Porque el jugador se deja dominar por los pensamientos, emociones, el resultado incierto, y no por su valentía y decisión en saber lo que tiene que hacer, jugada a jugada.
Surge una sensación de temor y descontrol emocional ante las presiones. Podemos llamarlo “el síndrome de intolerancia a la frustración”. El jugador debe tomar decisiones rápidas y precisas, ordenar la realidad en cada instante del tiempo, de lo contrario su análisis de juego es de drama y caos emocional.
Cuando nos sentimos presionados, es cuando tenemos la sensación de que el arco se achica y no podremos hacer gol. Pero todo está en nuestra percepción, en nuestras creencias y forma de ver las cosas.
¿Donde está nuestra confianza y esperanza de juego? ¿Nos entregamos ante las primeras jugadas erróneas, caemos en la resignación, y nos abandonamos así de fácil?
En la tradición budista hay un dicho que dice que para que una actividad llegue a su pleno, debe ser buena en el comienzo, buena en la mitad y buena en el final, y donde la sabiduría está en saber esperar.
La actitud del jugador es ir siempre hacia adelante, con mentalidad ganadora, jugando el presente de cada tiro y seguridad en el juego, ya que a menor confianza es cuando aumentan los miedos.
Todos tenemos temores, ya que siempre hay un deseo en juego. Cuando caemos en nuestras demandas emocionales cae nuestro equilibrio, ya que no podemos encontrar repuestas para llegar a lo deseado. El jugador es un continuo buscador de preguntas, y las soluciones se deben trabajar y buscar en nuestro juego interior.

Para alcanzar objetivos que nunca se han alcanzado, hay que empezar a hacer las cosas que nunca se han hecho

NO SE PUEDE JUGAR A MEDIAS

“No se puede jugar a medias
Si se juega...se juega a fondo.
Para jugar hay que apasionarse
Salir del mundo de lo concreto.
Es introducirse en el mundo de la locura.
Del mundo de la locura hay que aprender a “entrar y salir”.
Sin introducirse en la locura no hay creatividad...
Sin creatividad uno se burocratiza,
Se torna hombre concreto, repite palabras de otro”.

Sigmund Freud(1905)

APRENDIENDO DE LOS ANIMALES

La psicología estudia la conducta de los seres humanos. Sigmund Freud (1856-1936) y los psicoanalistas intentaron reconstruir el desarrollo emocional del infante a partir de sus observaciones en adultos. Pero también el estudio del comportamiento animal funda las bases de la Psicología. En su libro La expresión de las emociones en los animales y en el hombre, Darwin postuló que la conducta se selecciona de la misma manera que las características físicas de los animales por su adaptación al medio ambiente. Otras corrientes conductistas como Skinner y Pablob, aportaron información en sus estudios.
Este video, nos muestra a que aprendamos como ya, desde el reino animal, se trabaja en equipo en relación a la supervivencia.
Aprendamos de los gansos.
Aprendamos a jugar en equipo.

Fotos de roll-playing en lo de Julia.

En cuatro minutos se puede ganar un partido cuando hay con que

Cuatro minutos es toda una vida para poder ganar y dar vuelta un partido

¿Podremos jugar asi cuando se reanude el campeonato?
Esta en cada una de ustedes....
O nos quedamos en el infierno o salimos a la luz

Fotos del Partido contra el SIC B

Como actuar en equipo

COMO ACTUA UN EQUIPO GANADOR
1.Importancia de la comunicación durante un partido. El porcentaje, de triunfo, está dado por la buena comunicación que exista entre los jugadores del equipo. La comunicación es lo que une todas las conductas que se desarrollan y permiten una solidez grupal durante el partido.

2. Apoyo y comprensión. Dar a los compañeros todo el apoyo moral y alentador posible.
cada uno necesita del apoyo y de la comprensión del otro, para aguantar las presiones y contratiempos durante el juego. Debes hacer saber a tus compañeros que los apoyas y que confías en ellos por completo.

3. Crear confianza. La confianza es imprescindible a nivel individual, y lo es mucho más a nivel colectivo. A veces se hace más importante mantener no sólo tu confianza sino
también la de los compañeros. Si los compañeros no tienen o no muestran confianza mutua,
entonces sus posibilidades de éxito como equipo, disminuyen considerablemente.

4. Aguantar la presión. La presión es la capacidad de respuesta que tenemos ante un desafió. puede provenir de nuestras debilidades como asi también de la actitud hostil del equipo contrario o arbitro. Para evitar las distracciones centrarse en lo que se esta haciendo y en nada más. Atender a las reacciones o miradas de los demás produce distracción lo que influye en el rendimiento.

5. Controlar el nerviosismo y mantener la calma y evitar que aparezca el mal genio.
Sucede muy a menudo que los jugadores que están jugando mejor se comportan de modo que no quieren que se les asocie con el compañero que tiene un mal partido. Esa es una actitud comprensible, pero hundirá más al que falla y será peor para el rendimiento del equipo.

6. Los errores o fallos. Los fallos son inherentes al juego aunque todos se esfuerzan por
eliminarlos por completo. Por ejemplo, tienes que lanzar o atajar un penal y lo fallas. No sólo tú te sientes mal, sino que tus compañeros se sienten abatidos por tu fallo. Tú empiezas a sentirte culpable de no haber podido resolver la situación. Esto reduce la confianza de la mayoría de los jugadores. Así, pues, cuando un compañero está enviando pelotas desviadas y perdiendo ocasiones de gol, es importante expresar la confianza en ese jugador para que recupere su buen nivel de juego.

7. No disculparse por los fallos. Todos podemos errar. Aunque disculparse es algo natural después de cometer un error, esta regla no debe aplicarse al juego, por las siguientes razones:
• Disculparse provoca que la atención se centre en el fallo y no hay ninguna razón para
destacar un hecho que todos han visto. Se debe olvidar inmediatamente de ello.
• Disculparte por tus errores es contraproducente para tu propia confianza y servirá para
hacerte más culpable y desmoralizar a tus compañeros.
• Disculparte constantemente sólo confirma el hecho de que no estás jugando bien y
terminarás irritando a tus compañeros. Lo mejor es permanecer tranquilo después de un
fallo, olvidarlo y centrarte sólo en la acción siguiente.
8. Animar a tus compañeros. Para motivar a tus compañeros cuando se sienten hundidos por los fallos y errores, es necesario estar enterado de sus características psicológicas. Para
algunos, habrá que usar palabras de ánimo, en cambio, otros necesitan oír que no le den
importancia; algunas veces un chiste suaviza las cosas, pero hay otros compañeros que
prefieren que no digas nada. Aquí las diferencias individuales marcan la conducta a seguir.

9. Hablar demasiado perturba la concentración. Aunque tienes que comunicarte durante un
partido, hay clara tendencia a hablar demasiado sobretodo si dentro del grupo hay amigos.
Puede resultar negativo si te distrae de lo que tienes que hacer para jugar bien. Hay que saber que escuchar y que omitir.

10. Animar en vez de corregir. La tendencia a corregir o dar instrucciones sobre los fallos es algo espontáneo, pero en vez de ello, utiliza refuerzos positivos para animar a tus
compañeros. Puede hacerse en clave no verbal, como postura, contacto visual o gestos. Lo
importante es utilizar una forma de comunicación que va a ayudarnos en cuanto al juego.

11. Practicar la sinceridad. La honradez es esencial para la buena relación entre dos personas. Ser honrado no significa decirle a uno de tus compañeros que su acción ha sido mal. Significa demostrar que estás bien con ellos y ellos contigo y que no tienes miedo de decir como te sientes. La sinceridad es también importante a la hora de discutir sobre los puntos fuertes y débiles de cada uno. Comunica a tus compañeros cuáles son tus cualidades buenas y malas. A veces se compromete la efectividad en un partido porque los jugadores a la hora de concretar sus puntos fuertes y débiles, ni fueron sinceros con su entrenador ni con sus compañeros. La sinceridad es importante tanto respecto a las habilidades y debilidades, en lo físico y en lo psicológico.

12. Elogiar las acciones claves. Cuando se está jugando bien, a todos les gusta que se lo
reconozcan. No hace falta recordarlo en cada acción, pero es bueno hacerlo en acciones
claves. Frases como: "Así se hace", "buen tiro", o "vamos a seguir así". Algo breve y conciso es suficiente.

13. Nunca dejar traslucir tu mal estado de ánimo. Eso sería dar armas al contrario. Es
importante que estés atento no sólo a lo que dices sino, a lo que muestras con tus gestos. Si
muestras abatimiento por el resultado, puedes contagiar a tus compañeros. Guardar para sí
los gestos de abatimiento o de derrota es importante, primero porque mantiene la confianza
de tus compañeros, al mismo tiempo que das a entender a los contrincantes que estás
centrado en el partido.

Los corazones valientes de Hindu

Aquí estamos, con la espada en nuestras manos todavía
con algunos años mas y alguna herida
pero aun en pié, luchando día a día
batalla tras batalla.

Aquí estamos, aunque algunas ya no están en nuestro equipo
el otoño arrasó con el verano, y el invierno
y el campeonato sera duro pero acá estamos
el triunfo ya llegará

Nuestro barco y nuestro equipo hizo agua tantas veces en la noche
y si no se hundió, fue por nosotras
no por nuestra habilidad y el nombre de alguna estrella
sino por nuestra unión y nuestra fuerza de seguir adelante con el viaje.

Aquí estamos, sabedoras de que solo fue nuestra fuerza y nuestra fé de llegar lejos
y conscientes de que siempre habrá un mañana, un ascenso, algo por que luchar
por Hindú, por el equipo, por nosotras.
AQUÍ ESTAMOS!!!!!!

Aquí estamos, orgullosas de llevar los colores de Hindú
conscientes de que siempre nos jugaremos por nuestro sueño
por nuestro club, por el placer y el orgullo de pertenecer

Aquí estamos, los recuerdos se me agolpan en la mente
y la unión del equipo se hace presente
no se como, pero siempre están presentes
en el tiempo y en el lugar

Aquí estamos, nuestro paso aun es firme y poderoso
el camino es muy largo y muy sinuoso
nuestros ojos se emocionan en el viaje
y nuestra manos casi se tocan en cada pase, en cada gol
LLEGAREMOS AL FINAL!!!!!

(adaptacion de la letra Julia Iguña)